Witamina D odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. W sezonie jesienno-zimowym, gdy ekspozycja na słońce jest ograniczona, większość osób w Polsce ma niedobory tej ważnej witaminy.
Dlaczego witamina D jest tak ważna?
- Wspiera układ odpornościowy
- Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową
- Wpływa na nastrój i funkcje poznawcze
- Zmniejsza ryzyko chorób autoimmunologicznych
Zalecana dawka suplementacji w Polsce to 2000-4000 IU dziennie w sezonie jesienno-zimowym, najlepiej w formie D3.
ZRÓB KOLEJNY KROK
Zamień wiedzę w plan dopasowany do Ciebie
Quiz zdrowotny pomoże nam zrozumieć Twoją sytuację, a eksperci medycyny stylu życia przygotują plan badań i suplementacji na 12 miesięcy.
CZYTAJ DALEJ
Powiązane artykuły
Suplementacja
2025-01-28Suplementacja — co naprawdę działa, a co to marketing
Czytaj dalej
Medycyna stylu życia
2026-05-06Medycyna stylu życia: dlaczego zdrowie nie zaczyna się od magicznej tabletki?
Czytaj dalej
Dieta i profilaktyka
2026-05-05