Magnez a stres — jak wspierać układ nerwowy

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Niestety, stres powoduje jego zwiększone wydalanie, co tworzy błędne koło.

Najlepsze formy magnezu:

• Cytrynian magnezu — dobra biodostępność
• Bisgliycnian magnezu — najlepsza przyswajalnośc, nie powoduje efektów żołądkowych
• Treonian magnezu — przechodzi barierę krew-mózg

Zalecana dawka to 300-400 mg elementarnego magnezu dziennie.